一天3000卡，大姐你咋瘦的27斤？？？

发布时间：2025-01-17 20:30:14

图里都是我上次放纵日吃的！回答一下老婆们关于放纵餐的问题！ 1️⃣放纵餐最重要的就是补充碳水油脂营养给下一轮代餐做准备，同时不至于让机体认为你是闹饥荒还有就是满足食欲！ 2️⃣老婆们不用吃很多，但是一定要吃到自己想吃的，不要太压制，不然触底反弹就会暴食放弃 3️⃣放纵完之后体重会涨2-4斤，是因为盐的摄入和食物重量导致的水分蓄积，通常在代餐日第三天早上就会开始比吃放纵日之前轻了，第四天掉秤明显 4️⃣吃放纵日当天最好还是要运动，即使不运动也至少散步两小时左右 #健身 #今天吃点啥 #女大学生在校减肥 #减肥减脂吃这些 #古希腊掌管 #干饭的 #姐

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