155/89 一天狂炫3000大卡算暴食吗？
发布时间：2025-01-09 11:58:44
155/89 一天狂炫3000大卡算暴食吗？
昨天晨重90斤
今天晨重93.4斤
昨晚睡前还吃了半斤多阳光玫瑰哈哈哈为什么没全部炫完呢 可能我更爱巨峰葡萄吧对阳光玫瑰也就还好
昨天真的喝奶茶酸奶咖啡喝爽了 饮品摄入都是1300大卡直接基础代谢拉满鲍师傅也很久没吃了直接吃爽了 但有点后悔月饼只买了一个！
减肥前两天就特别馋米线！今天终于吃到了很满足！减肥一定要把自已想吃的东西都吃一遍要不真的很容易暴食！就像我！明明已经吃饱了！但是老感觉过了今天就再也不能吃了！就还是猛猛吃！给自已撑的难受！
送完朋友晚上回家就已经消化完了然后两三点又吃了些夜宵 差不多吃饱就睡了
3000大卡也许看上去很多 但其实3-5k大卡是一个不减肥正常吃饭吃甜品喝奶茶并且吃饭不计算卡路里的人最平常的食量了 所以希望吃一两千两三千大卡就说自己在暴食的姐妹放平心态吧 正确对待饮食和你们惧怕的碳水 早日改变这个错误认知养好代谢好好生活～
后天给大家更今天还债的饮食和运动 晚安?
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