桥本氏5+2轻断食500大卡暴瘦食谱?
发布时间：2025-01-06 17:57:35
桥本氏5+2轻断食500大卡暴瘦食谱?
#一人食吃什么
???我是50+格格姐，桥本氏一般伴随脂肪肝，轻断食可以消除脂肪肝，达到减脂效果。我低碳轻断食减肥36斤，也缓解了我的桥本氏，之前分享了我一个月瘦10斤的5+2轻断食攻略，很受姐妹欢迎?。
???5+2就是一周5天正常吃，2天摄入基础代谢1/3热量，女性就是500大卡/天，制造持续热量差，达到减脂效果。但很多姐妹问这个2天的500大卡如何吃？
???所以，今天总结了几个500大卡的食谱，大家可以分2或3餐进食，关键总量要控制不超，也不要少食多餐，容易导致胰岛素抵抗。
???我的5+2时间表也附内页了，需要了解更全面的攻略，请翻看置顶笔记。
???关注我，让我们一起健康变美❤️
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