一个运动与节食减肥对比的随机对照试验
发布时间：2025-01-13 14:49:27
一个运动与节食减肥对比的随机对照试验
1、54例腹型肥胖妇女，平均年龄42岁，体重87kg，腰围110cm，BMI31.3。随机分为四组，治疗时长14周。
2、控食减肥组：500大卡/天的热量赤字。
3、运动减肥组：500大卡/天的运动消耗。每日能量需求维持基线时水平。
4、运动不减肥组：运动消耗500大卡/天，再较基线多摄入500大卡/天。
5、对照组：被要求保持体重。
结果：
1、两个运动组出勤率96%，平均运动时间63分钟，强度最大心率80%，每次运动消耗约520大卡。
2、对照组：平均体重＋0.5kg。
控食减肥组：总体重-6.5kg；脂肪-4.1kg；腰围-3.8cm。
运动减肥组：总体重-5.9kg；脂肪-6.7kg；腰围-6.5cm。
运动不减肥组：总体重-0.5kg；脂肪-2.7kg；腰围-3.1cm。
对照组和运动不减肥组体重变化没有统计学差异；
控食减肥和运动减肥体重变化没有统计学差异。
3、运动组心肺健康改善相似（最大摄氧量增加），控食组没变化。#肥胖 #减肥 #减肥临床试验 #节食对比运动