帕梅拉女孩直接抄作业?一周不重复有氧运动
发布时间：2025-01-13 14:50:12
帕梅拉女孩直接抄作业?一周不重复有氧运动
欢乐暴汗燃脂天花板，帕梅拉yyds！
不知道做什么有氧？那就帕梅拉！
帕梅拉女孩的一周5组空腹有氧分享，
每天不重样，
附运动消耗（平均每天约56分钟，417大卡！）
身高162cm，体重98.9斤（04.01）
帕梅拉女孩直接抄作业！！！
可以作为空腹有氧，
也可以作为力量训练后的有氧运动！！
本周最爱的Top 3：
10分钟暴汗内啡肽
12分钟超燃卡路里
12分钟热辣女王舞蹈
最后一张图：
【Day ①-⑤天帕梅拉有氧运动合集】
第1、2列→中低强度，新手友好；
第3列→中高强度，推荐有运动基础！
一起做帕梅拉女孩吧！
真的可以减脂同时享受运动带来的快乐！??
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