七夕也是自律暴汗的一天呐！ |D62
发布时间：2025-01-23 21:53:56
七夕也是自律暴汗的一天呐！ |D62
今天也是自律暴汗的一天呐！肌肉线条快快来！
?今日运动打卡-DAY62
?女生小哑铃塑形.背部强化 K3 14分钟 94千卡
?Eleni Fit 30分钟站立腹肌训练 K3 29分钟 消耗205千卡
?帕梅拉10分钟挥汗舞蹈让身体充满内啡肽 K3 11分钟 消耗70千卡
运动一共用了67分钟，消耗369千卡，手环记录491千卡，心率160～78。
身高:163CM
初始体重：122斤
初始脂肪率：31.9%
初始BMI：22.7
目标：
目标体重：110斤
目标脂肪率：27%
目标BMI：21
每周运动3-5次，每次40-70分钟
以运动为主，尽量避免暴饮暴食。用时间见证从122斤减至110斤需要多久。
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