儿童健康减肥食谱❗还不耽误长个子?
发布时间：2025-02-13 00:58:36
儿童健康减肥食谱❗还不耽误长个子?
#减脂我是认真的
食谱是依据居民膳食指南，并综合考虑 6-10 岁儿童的能量需求制定的，大概在 1500 大卡左右。
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按照居民膳食能量需要量来看，6-10 岁不同年龄的能量需要量情况如下：
6️⃣岁男孩 1400 大卡，女孩 1250 大卡；
7️⃣岁男孩 1500 大卡，女孩 1350 大卡；
8️⃣ 岁男孩 1650 大卡，女孩 1450 大卡；
9️⃣岁男孩 1750 大卡，女孩 1550 大卡；
?岁男孩 1800 大卡，女孩 1650 大卡。
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由于年龄、性别以及身高体重的不同，实际需求和食谱可能存在差异，这份食谱并不适用于 6-10 岁的所?儿童！请多注意！食谱作为参考使用！可以参考其中食物的搭配，再结合儿童的日常饮食进行调整。
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不管是儿童还是成人剪肥，健康都重中之重。so有问题来找我哈，零取健康食谱❗
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