不爱运动管不住嘴又想减肥，来看看（听劝）

发布时间：2025-01-27 15:19:50

⚠️很多姐妹减肥没有太多的预算去买大虾，牛排，各种各样的减肥欧包黑咖啡。管不住嘴，迈不开腿，不喜欢运动，还想减肥成功的一定要看看这篇！！ ⚠️你只需要注意饮食这一件事！ 1️⃣把你一天应该摄入的热量用基础代谢公式计算出来 2️⃣对等的分到早餐，午餐和晚餐 3️⃣早餐二三百大卡，午餐四五百大卡，晚餐三四百大卡 4️⃣实在懒得计算的姐妹，可以把你每天吃的饭量减掉1/3。这个方法真的很简单，而且很有效果❗根本不需要你花心思去准备跟着这样的饭，有什么吃什么就好了。 #减肥 #让你越吃越瘦 #一起变瘦变美吧 #减脂期吃什么 #减肥食谱 #逆袭 #吃出健康 #减肥一天吃什么

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