甜食精女大生活化减重Day4-5/已⬇️2.4斤
发布时间：2025-02-13 00:50:09
甜食精女大生活化减重Day4-5/已⬇️2.4斤
初始体重：58.9kg
目前体重：57.7kg
已⬇️2.4斤
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放纵餐后第一日（体重：58.0kg）：
??♂️：❌
?：✅
?16➕8饮食法：✅
⏰进食时间：13：30-19：15
放纵餐后第二日（体重：恢复至57.7kg）：
??♂️：❌
?：✅
?16➕8饮食法：✅
⏰进食时间：14：00-19：30
?自我感觉了一下，其实午饭吃放纵些，如果下午运动量还可以的话，对于大基数（110以上的体重）减肥问题应该不大。
我体重反弹的罪魁祸首应该是晚上的米花糖，因为进食时间较晚又打破了16➕8的原则，我晚上睡觉前明显感觉没有之前的饥饿感（❗我基本凌晨1-2点才睡）。
但其实如果我晚上不吃，中午那一大顿消耗差不多了，是很饿的状态。
?总结一下就是，一天吃一顿（??♀️晚饭）吃不胖是有依据的。
?放纵日后本来想直接液断的，但是父母在家喝饮料在我们这种美食家族真的做不到谁懂！?不想辜负爸爸妈妈一片心意所以吃的都是家里的，正好也就符合“女大学生生活化减肥”现状了?
但是怎么说呢??♀️是不是正赶上例假的原因，没液断体重第二天居然还是?了，十分惊喜哈哈哈?
Day4-5晚上的????局，我的平均每顿进食这里⬇️：
1颗墨鱼丸
1颗潮汕牛肉丸
半?金针菇
一?草头
2个油条卷虾滑
2个拇指油泡
1个鸡爪
4块墨鱼片
3片牛肉卷
?路过的宝子有兴致可以估算一下卡路里(๑•ω•๑)，我一般不太会苛刻自己精确算哈哈哈（主要也算不明白?）
OK！那今天碎碎念就到这里啦～（有亿点点长）再接再厉??期待明天✨
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如遇任何平台期or效果不佳，懒烨会逐渐改良滴～希望对你我都有帮助?也期待家人们的宝贵经验分享呀?
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?体重管理尝试测评ing：
▪作为甜品门门主，致死捍卫甜食脑袋尊严！
▪正尝试在不放弃吃甜点糖水的同时减肥方法！
▪成功即给甜食减肥党的友友们分享！
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