女生吃多少才会瘦？
发布时间：2024-11-22 04:03:01
女生吃多少才会瘦？
如果你是一个超重的成年女性，一定会瘦。
1200大卡是符合女生将48kg设为目标体重的食物热量摄入的，以25kcal/kg来计算。不过制定这样的计划因人而异，如果是基数大的女生，一开始就把热量拉的这么低，不利于方案的执行，有个循序渐进的过程。
既然大家都明白了，减少热量差就能瘦。那么对绝大多数减重的女生，难点是不确定自己是否吃多了，毕竟很难做到什么食物都称重。
下一篇，我将陆续分享几种1200大卡的食物搭配。
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