160/93斤女生吃一千八百大卡可以维持吗

发布时间：2024-11-30 16:53:51

吃了几个月的一千三百多大卡姨妈正常但是量少每天都以米饭为主偶尔馋甜品每天上下学步数消耗1.3w步大概三百大卡左右体重一直维持在91-93之间很稳定但是姨妈量比较少每天还是睡不久最多八个小时自己就醒来了皮质醇还是比较高想问问吃到一千八百大卡-两千大卡可以在维持体重的同时养好姨妈吗 #制造热量缺口 #合理饮食加适当运动 #热量缺口等于变瘦 #提高基础代谢 #进食障碍 #小基数减肥 #小基数 #小基数的日常维持 #减肥一天吃什么

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