TanWalker运动打卡第31天
发布时间：2024-11-22 04:16:58
TanWalker运动打卡第31天
#跑步日常 #跑步日常 #我的运动日常 一般青壮年人（统计平均）基础代谢：
男：1500大卡左右
女：1200大卡左右
而普通人基础代谢与运动消耗占比7：3，也就是70%热量是用于基础代谢，
因此可以计算得出运动消耗：
男：1500/7*3=642大卡
女：1200/7*3=514大卡
那么减肥一天最高摄入热量：
男：1500+642=2142大卡
女：1200+514=1714大卡
所以，如果想不胖，
成年男性一天摄入热量不超2142大卡，成年女性一天摄入热量不超1714大卡 内容来自网络或网友投稿，如有侵犯您的权益，请发邮件至wyl860211@qq.com,我们将在第一时间予以删除处理。
