高食欲女生一天吃练day19
发布时间：2024-11-22 03:59:48
高食欲女生一天吃练day19
初始体重：50.85kg（7.26）
现在体重：50kg（8.16）
———
早餐：滑蛋三明治（231大卡）
午餐：湘菜（1002大卡）
晚餐：无（0大卡）
加餐：轻轻茉莉（238大卡）
今日运动：
臀腿（5x12）：保加利亚蹲，深蹲，硬拉，单腿硬拉，相扑深蹲，早安式
———
因为知道今天要跟豹豹猫猫出去，出去了肯定不能控制饮食，所以早上先节制一点，简简单单吃一个滑蛋的开放三明治，如果有苦菊垫在下面就更好吃了，但是没有买啊没有买。
到中午先喝了一杯轻轻茉莉，上次喝完真的有点爱上了，就是很纯粹的茶味和奶味，我看做的时候除了奶其实还加了一款调制乳，怪不得自己在家兑没有这种味道，爱上了明天还想喝。
然后去跟猫猫的朋友吃午饭，吃的湘菜，有干炒杂菌、擂椒茄子皮蛋、手抓扇子骨、剁椒鱼杂、清炒空心菜、花生米露，很喜欢扇子骨和干炒杂菌。哎湘菜的问题就是油太大，热量不可能不高，大概估一个。
然后就已经热量超标了，今天误打误撞来了个16+8，但是不是16+8已经被打假了还是怎么样？减肥的各种方法真的是层出不穷又很快地销声匿迹?
今天的碎碎念就到这里吧，大家明天见咯(｡ì _ í｡)
#运动是为了更好的吃#减肥 #减脂 #减肥一天吃什么 #减脂日记