小基数女生吃2300大卡的一天
发布时间：2024-11-18 20:09:37
小基数女生吃2300大卡的一天
为什么有的人一天吃2000多大卡也不发胖，而有的人吃很少非常克制也容易发胖呢？
究其原因，只要保持代谢好，日常2000大卡也不会发胖。那为什么我的代谢高呢？
因为我从来不节食，而且一直在好好吃饭。少吃一顿我都怕代谢变差。
好好吃饭才能提高代谢，肌肉含量高代谢自然高。如果能量摄入不够，不可能增肌。节食只会掉肌肉，让你的代谢越来越差，这就是为什么很多人一吃就胖。
节食很容易做到，但是没办法长期坚持就不是长久之计，我们应该学会更好的方式，也让保持身材来的更容易一些。
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