记录减肥饮食day319｜1600大卡一天吃什么～

发布时间：2025-01-27 04:29:51

初始体重：72.6kg（2022.09.25）今日空腹体重：57.4kg（比昨天⬆️0.1kg）累计减重：30.4斤早餐：芹菜肉包125g+鸡蛋42g+坚果15g+无糖酸奶135毫升（537大卡）午餐：卤牛肉炒香干洋葱370g+清炒豆苗100g+米饭100g（618大卡）下午加餐：西梅135g+苹果180g+葡萄干20g（221大卡）晚餐：炒茄子350g（225大卡）今日饮水：2200毫升今日摄入：1601大卡 #减肥食谱 #生活化减脂 #饮食记录 #小基数减肥 #减肥日记 #生活化减肥

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