?这样吃500大卡，巨饱还能掉秤‼️
发布时间：2025-02-16 14:23:09
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?这样吃500大卡，巨饱还能掉秤‼️
健康減肥的底层逻辑就是【热量差】，有热量缺口：你身体每天摄入的总热量＜身体消耗的，但是得有一个前提，不能低于身体的基础代謝， 同时还要保証营养均衡， 否则会損傷健康。\n \n“慧”吃才会瘦，吃对食物把握好量，体重才能嘎嘎掉！\n?♂️一个成年男性一天需要摄入热量约:2000kcal\n?♀️一个成年女性一天需要摄入热量约:1800kcal\nPS：这里说的是大概平均值，大体重基数和体重过轻的人的除外！\n#记录吧就现在 #让你越吃越瘦 #吃出健康 #食物 #健康 #体重管理 #深圳营养师 内容来自网络，如侵犯您的权益，请发邮件至wyl860211@qq.com,我们将在第一时间予以删除处理。
