各项运动卡路里消耗对照表
发布时间：2025-02-16 14:23:45
各项运动卡路里消耗对照表
慢跑600-700卡
快走300-400卡
游泳400-700卡
骑自行车500-600卡
HIIT（高强度间歇训练）200-300卡（20分钟）
椭圆机训练600卡以上
划船机500-700卡
有氧舞蹈300-500卡
瑜伽约6卡
力量训练300-500卡
跳绳800卡（每分钟10-16卡）
健身操300-500卡
拳击500-700卡
普拉提200-300卡
举重300-500卡
CrossFit600卡以上
这些数据可以帮助你更好地了解不同运动项目的卡路里消耗情况，从而选择适合自己的运动方式来达到减肥或保持健康的目标。
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