认清现实：极小基数减肥就是只能吃 500-800
发布时间：2024-12-15 01:43:26
认清现实：极小基数减肥就是只能吃 500-800
认清现实 放弃幻想
本人白幼瘦审美
仅针对我自己：极小体重不仅要控制热量 还要控制食物的重量
水煮菜吃一锅也是能胖的（亲测从86胖到95）
忍得住 ➡️液断
馋了➡️水果蔬菜➕干净碳水➕纯净蛋白质
吃到不饿≠吃饱
? 热量：500-800 卡 顶天了不超 1000
? 总固体食物 ≤300 克
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