亲测爬100层楼梯，消耗多少卡路里
发布时间：2025-02-12 15:36:03
亲测爬100层楼梯，消耗多少卡路里
运动消耗大概222大卡?\n \n时间：减去回家喝水、上厕所、脱外套、等电梯下一楼的时间。大概22分钟爬完。\n我家34楼，要爬三次，层高2.7、2.8米左右。\n \n⚠️下楼梯对膝盖不友好，所以电梯下去再爬上来。\n心率控制在120～130以内最好，这个要看个人最佳燃脂心率?#运动心率的正常范围 #小动也是运动 #消耗我的卡路里 #运动就是要坚持