可恶！根本抵抗不了甜美可爱的⦁֊⦁꧞~?
发布时间：2025-02-12 19:52:57
可恶！根本抵抗不了甜美可爱的⦁֊⦁꧞~?
?甜而不腻，美到犯规！今天这组图皮肤干净，气色红润，一整个元气满?的状态，甜妹值可以说是直接拉满咯~
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要我说，这好状态都是我应得的！我是从去年就开始慢慢调整饮食，尝试?[一天两顿饭]+[内调长期化]，带给我的不仅仅是通透的皮肤，还有好身材和充沛的精力‼
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给大家分享一下，总的思路总结下来就2点：
▪每天两顿饭，保持饥饿感
▪保养核心是抗衰，重点在内服
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Step1：每天两顿饭
▶早上10点左右吃第一顿，下午4点左右吃第二顿
早午饭：馒头、小米粥、红薯等是我常吃的主食碳水，搭配0蔗糖驼宝驼奶?
午晚饭：鱼虾牛肉优质蛋白质都可以多吃，也可以尝试水油焖菜?
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Step2：内调长期化
▶内调就相当于在打地基，地基越牢越能抵御风雨。不过也不能什么都吃，要结合自己的需求选择合适的。
因为我是熬夜党外加一个甜品脑袋，本身不算黑?，就是坏习惯把皮肤搞得黄黄的有点松垮，再加上也是该抗初老的年纪了，所以就选择吃这个✅针对性抗衰老的 #slekan 啦~
?单粒300mg含量99.9%纯度，作用的确实挺快！现在整个下颌肉都有一种向上提拉⤴的感觉，就算偶尔熬夜脸上也是紧致饱满的，没啥疲惫感...
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Step3：日常tips
早睡：以上只有建立在早睡?的基础上才能发挥作用，所以11点要躺在床上啦
运动：有氧+无氧每周至少4次，可以搭配glgfas加速?脂，事半功倍
精简护肤：基础护肤后，用一些针对性的精华面霜，选贵的大抵不会错
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?总之，变美这件事，还是早做早享受的，而且不是为了取悦他人，而是为了?更好的自己~
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