88年36岁，空腹挨饿+养雌，少女感是我应得
发布时间：2025-02-01 19:15:03
88年36岁，空腹挨饿+养雌，少女感是我应得
经常被说不像36岁的人，倒像20出头的小姑娘～
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很庆幸35+的自己能保持这么好的状态：皮肤干净清透，素颜脸上也没什么瑕疵！皮不分离、肉不垮，身材匀称，每天都元气满满，被朋友夸有少女感！这都得益于我坚持多年的“空腹挨饿+养雌”习惯
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有以下问题的姐妹↓↓可以试试
√皮肤：粗糙暗黄，脸蛋松垮下垂，长小胡子
√头发：发际线后移，每次洗头都堵
√身材：腰线逐渐消失、人越来越“方”
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?划重点：
⭕【空腹挨饿】保持身材：自制果蔬汁+地中海饮食+碳水后置，废旧细胞自噬、焕新，会变瘦，皮肤也干净
⭕【养雌护巢】真的减龄：雌素充盈才能年轻漂亮→卵巢（雌素源头）健康才能雌素充足→相辅相成，守护女性元气和能量
⭕【日常习惯】细节加持：运动、养发、护肤，也是美貌加持的关键
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【空腹挨饿】
①早晨一杯柠檬水或超模果蔬汁，排出肠道的垃圾
②坚持地中海饮食法，多样蔬菜+五谷主食+鱼/牛/鸡，水油焖菜方式烹饪
③16+8轻断食 加碳水后置，白天不吃碳水，晚上吃，让身体有消耗脂肪的时间，每天2L水，吃高VC水果
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【养雌护巢】
30岁后体内雌素本就直线下滑，加上熬夜、生活工作各方压力、饮食不健康等，整个人雌低雄高→皮肤暗沉、脸蛋干瘪、长小胡子、爆豆、越来越“丑”，失去女人魅力?
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大豆异黄酮保护卵巢、抗氧抗衰是我多年在吃的，这几年更是换成了高含量的fopiz大豆异黄酮，一粒120mg的大豆异黄酮满足人体一日所需！里面还添加了丹凤牡丹花、葛根、覆盆子、蔓越莓VC、VE很多养肤成分，美白、抗氧、抗老~不要太较真太全面~
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坚持吃下来，36岁的我，脸蛋紧致饱满，没有明显纹路，哪怕连着几天熬大夜也没有下垂的疲态。化妆不卡粉，脸蛋嘭弹反而更显年轻了～
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另外，种子豆浆、葛根粉加红糖鸡蛋、无花果茶，一周2、3次也在坚持喝。
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【日常习惯】
①运动：5分钟热身-30分钟有氧-20分钟无氧-5分钟拉伸 ，跑步、练臂，卷腹，身材匀称有线条感
②梳头皮：带动头皮血液循环，头发更坚韧滑亮
③以油养肤：化开干性细纹，搭配大豆异黄酮不光是脸，全身皮肤都紧致有光泽！
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很开心，在宝贵的35岁，活成了自己喜欢的样子！
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