82年42岁｜每天两顿饭，少女感是我应得的
发布时间：2025-01-17 17:14:39
82年42岁｜每天两顿饭，少女感是我应得的
我始终认为：穿着打扮只是少女感的加持，而红润细腻的皮肤，饱满紧致的脸颊，匀称纤细的身材，由内而外的活力与自信才是少女感的底牌
我42岁，已婚已育一娃，但是出门还被当成女大学生，能有现在的好状态，离不开我一直坚持的好习惯~让我保持生命力和少女感
简单分享一下
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?Step1——饮食
?每天两顿饭
?早午饭：粗纤维低碳水（玉米南瓜+五红豆浆）
?午晚饭：地中海饮食+水油焖菜，鱼类+十字花科蔬菜，橄榄油烹饪，营养健康，低碳掉秤
?超级酸奶碗
有时两餐期间饿了可以吃，低卡还无负担
每天饮食时间控制在8h以内，保持16h空腹时间
?早C晚A抗氧饮
?早:池谷医师胡萝卜饮，胡萝卜/苹果/柠檬/一小勺亚麻籽油，榨汁
?晚:花青素抗氧饮，蓝莓+红心火龙果+紫甘蓝，奶昔模式
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?Step2——内调
?养生汤水：银耳羹、山药莲子羹，养颜美肤，每周2-3次
?养雌=养脸：每天120mg大豆异黄酮
过了35岁，雌素水平加速下滑，外显到脸上就是皮肤氧化、脸色暗黄、胶原蛋白流失、皱纹瑕疵骤增...吃大豆异黄酮就是打直球养雌抗衰老！
我最近吃的fopiz大豆异黄酮，每天一粒就有120mg大豆异黄酮，精准补充人体所需，充分发挥保护卵巢、对抗皮肤衰老的手段，让皮肤光滑、润泽、有弹性，还能拉住胶原蛋白流失！搭配贵妃级别的丹凤牡丹花美白，叠加同样是补雌高手的葛根抗老抗氧化，皮肤紧致度和光泽度都next level
?感受：肉眼可见皮肤慢慢变饱满平整了，而且模糊的下颌线也逐渐清晰很多，哪怕素颜下原相机随手拍，面部也是平整饱满的，完全看不出泪沟和法令纹~
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?Step3——习惯
?以油养肤：每天10min，取一泵精油搓热，跟着宁静面部刮痧，脸到脖子都带到
?经络梳梳头：头皮脸皮一张皮，每天200下，脸蛋也会紧致
?早睡：熬夜升雄，尽可能11点睡觉
?运动：保持体态的同时还可以加强代谢
坚持好习惯，不要被年龄束缚自己，永远做自己的大女主！
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