98年，27岁，每天两顿饭，少女感是我应得的
发布时间：2025-03-06 16:28:02
98年，27岁，每天两顿饭，少女感是我应得的
P1是我现在的皮肤和身材
25岁之前我经常吃外卖、熬夜，仗着自己年轻不注意保养，脸和树皮一样又黄又长痘，每天焦虑到睡不着，恶性循环，一下子老了5岁。后面慢慢调整饮食和保养思路，带给我的不止自带高光和腮红的皮肤，乌黑靓丽的头发，还有好身材和充沛的精力！
我的保养公式：20%外护+50%内服+20%身材+20%好习惯=100%美女
-
抄作业time：
Top1：外护（头发+护肤）20%
❶冷水洗脸：一年365天早上都用冷水洗脸，皮肤光滑紧致不长痘。
❷芳疗养肤：以油养肤的plus版，赶走干纹，睡醒后脸蛋很嫩～
❸勤换发缝：一直在同一个地方分发，会引起牵拉性掉发
-
Top2：内服（气血足+白透亮）50%
❶气血汤水
熬夜回春水：熬夜是美貌的天敌，玫瑰、桑葚、茯苓、红枣大火煮15分钟，还能用它提气色。
气血蔬果汁：苹果+胡萝卜+柠檬榨汁，腮红都闲置了。
❷早两粒鱼油
女人一旦过了25岁，一个残酷的事实我们不得不承认，气血在成倍的流失，简单的食补比老太太走路还慢，加上我爱熬夜、饮食不规律，还总爱点外卖，稍不留意就黑眼圈明显、爆痘、头发一抓掉一把.....只有气血补充的速度>流失的速度，脸蛋才会通润透亮。
我是从红枣阿胶，一步步进阶到现在的气血黄金omega3的，Fumvf深海鱼油也是我前前后后换过不少才留下来的，95%的omega3更是气血届的王牌，就像给身体按了气血泵，气血像开了倍速模式。
如今27岁的我，皮肉贴合度更高，脸蛋像樱桃一样饱满红润，身材匀称，姨妈每月准时到访多，朋友都说和我在一块就能量满满～头发也被我养的乌黑油量的，就和刚做过护理一样。
❸韩女白白水：vc+ve+茄红素的组合，我喜欢用百香果、猕猴桃、小番茄。
-
Top3：身材（瘦+体态好）20%
❶每天两顿饭
早上：五红豆浆+玉米+红枣馒头
下午：十字花科食物、蛋白质、粗粮2：1:1搭配
❷一周坚持3、4次体态大师，身材轻盈有型。
❸不翘二郎腿，容易腰疼腿粗。
-
Top4:习惯（稳定好状态）10%
❶蒸眼：桑叶+菊花+枸杞，用水蒸气蒸眼10分钟，热水也可以。
❷揉耳朵：拉、揉、拽到微微发热，下颚线更紧致。
❸温胆汤+还阳卧：气血通畅入睡很快。
#美貌#少女感#Fumvf深海鱼油#气血#抗初老#抗衰#女性保养#变美