93年，32岁，每天两顿饭，少女感是我应得的
发布时间：2024-12-02 17:13:58
93年，32岁，每天两顿饭，少女感是我应得的
P1、p2是我现在的皮肤和身材状态
可能会有人说，不生孩子当然漂亮不显老。可事实是我现在32岁娃都上学了，产后脸上没
气色、身体虚弱、身材臃肿的黄脸婆形象我也经历过，当时还陷入了极度的不自信
现如今我气色红润，身材纤细，带孩子去公园玩还经常被同龄宝妈夸状态好，整个人好像重
活了一遍
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分享给姐妹们共勉：
皮肤（白透亮+气血足）
❶气血果蔬汁
早起空腹喝换着喝，洗涤身体，帮助气血运化
池谷医师胡萝卜饮
安东尼疗法西芹汁
❷气血汤水：
苹果黄芪水（日常滋养）；山楂木耳红糖水（姨妈前3天）；酒酿鸡蛋（姨妈后3天）
❸内服营养素：
JP对内服一直都很注重，像酵素、益生菌、补铁片都是女孩子经常会吃的，根据自己的需
求来，然而日式保养很注重养气血，这和我们中式的“气血足，万事通”不谋而合。30岁
后，女性每月姨妈，生娃带娃，熬夜都会消耗气血，气血不足脸黄没血色...所以我的保养重心一直放在补铁养气血上~
补铁片里的螯合铁是我一直在补充的营养素，公认的气血浓缩包。现在在吃的Dr.siana补铁片，主要看中里面25mg高含量新型螯合铁，吸收率高达90%，就像给身体管道开启绿色通道，让气血跟开了闸的大坝滔滔不绝充盈到皮肤头发，每天1粒还补充人参皂苷（滋气养血)和多种维生素(促进代谢），进补排淤两不误，互相协力赶走身体的淤堵、经块、黄气、斑、结~
气血充盈到位，没有医美素颜跟做了超声炮一样红润紧致，让我32岁素颜还有原相机自拍
的底气~而且姨妈比闹铃还准时，代谢up，当妈后身材轻盈有线条，每天电量满格，带孩子和健身都跟喝水一样简单，少女感十足~
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身材（瘦+体态好）
❶每天两顿饭：以水油焖菜为主，低盐低糖少油~
❷运动：肌肉是蕞抗老的，我从前几年就一直坚持练背
❸【欧阳春晓】、【帕梅拉】、【体态大师】这三个换着练
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头发（黑亮顺）
经络梳梳头：早晚梳头100下，头脸一张皮，养发也能提拉脸部
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护肤（精简）
❶矿泉水湿敷：用哇哈哈，茶水也可以，皮肤差的姐妹可以冲
❷三油三水，日本油敷法、水油法，搭配水谷雅子面部刮痧，每周2次
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