32岁无医美,每天两顿饭,少女感是我应得的
发布时间：2024-12-17 17:54:57
32岁无医美,每天两顿饭,少女感是我应得的
人生是旷野，不是轨道
P1、p2是我现在的皮肤和身材状态
可能会有人说，不生孩子当然漂亮不显老。可事实是我现在32岁娃都上学了，产后脸上没气色、身体虚弱、身材臃肿的黄脸婆形象我也经历过，当时还陷入了极度不自信
如今我气色红润，身材紧致，带孩子去玩还经常被同龄宝妈夸状态好，整个人好像重活了一遍
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分享给姐妹们共勉：
?身材（轻盈+好体态）?
?每天两顿饭?：
▪10点早午餐：粗纤维碳水（紫薯/玉米）、白煮蛋、优质蛋白（牛肉/鱼/虾）、低糖水果
▪5点午晚餐：蔬菜：蛋白质：碳水=2:1:1?
?运动：居家【欧阳春晓】、【帕梅拉】
?体态：饭后靠墙站20分钟?
?内服益生元?：
我吃内服基本都是根据身体的需求来，像我熬夜，压力大，暴饮暴食，代谢差其实都是肠胃虚，亏损厉害体内淤堵排不出就容易脸黄垮，身材臃肿，掉发，没精神整个人断崖式衰老
肠胃黄金dcxc一直是我补充的营养素，里面单粒20mg的新型菊粉元精准定位直达身体底层，吸收率高达95%，每天1粒比喝10碗人参猪肚养胃汤还滋补，肠胃蠕动像开了倍数马达，复配EGCG提代谢促燃脂和姜黄素疏淤堵以及苹果多酚给皮肤抗氧化，把黄气，黑眼圈，顽固脂肪都疏通开，一通一补协作下，像给身体构建补给站，让营养源源不断补给进每个细胞层?
肠道干净代谢到位，没医美皮肤跟做了超声炮一样红润饱满，素颜在镜头前随意怼脸拍都出片，肠胃好了代谢上来后，偶尔跟孩子吃点宵夜也不长肉，当妈后身材依旧匀称紧致有线条感，体重管理跟呼吸一样简单，每天电量满格，精气神儿超足，身体像少女一样轻盈有活力?
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?皮肤（白透亮+气血足）?
?早C晚A?
早:池谷医师胡萝卜饮（胡萝卜+苹果+柠檬+亚麻籽油）
晚:花青素汁(蓝莓+红心火龙果+香蕉)
?以油养肤?
油敷法，水油法，配合面部刮痧
?矿泉水湿敷?
用哇哈哈湿敷，茶水也可以
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?头发（黑亮顺）?
?养生汤水?
养血排瘀:山楂木耳红糖水(姨妈前3天)五红汤(姨妈后3天)
养发:五黑汤，每周2次
?椰子油腌发?
椰子油+发膜混合在发梢抓匀?
?经络梳梳头?
早晚梳头100下??
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