41岁无医美，每天两顿饭，少女感是我应得的
发布时间：2025-03-10 06:38:06
41岁无医美，每天两顿饭，少女感是我应得的
P1是我现在的状态
每次我说我41岁都没人信，说我身上有20岁的少女感，其实我儿子都挺大了?
我很庆幸，没让自己活成传统意义上“孩子他妈”的样子，离婚反而把自己经营的很好：皮肤红润饱满，头发浓密黑亮，身材不输生娃前，跟儿子出门还经常被认成姐弟
我所追求的从来不是白幼瘦，而是充盈的气血感和生命力，人生苦短做自己的大女主！
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share我的保养：
Top1：外护（头发+护肤）20%
❶茶水湿敷：白茶抗氧化，金银花茶对痘肌友好
❷擅于用油：过了30要擅用油，对抗干纹细纹
❸养发三件套：指腹按摩+梳头200下；椰子油“腌”发；侧柏叶洗头
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Top2：内服（气血足+白透亮）50%
❶气血汤水
酒酿炖蛋：红糖+酒酿+桂圆+红枣+鸡蛋，姨妈期喝
苹果黄芪水：苹果+黄芪+麦冬+红枣+枸杞，日常喝
❷早2粒补铁片
气血是女人的命根子，特别是过了30，稍不注意气血就像开了倍速飞快流失，脸黄长斑、断崖式衰老、结节於堵、身材走样都会蜂拥而至，甚至绝经、更年期提前…
而气血充盈的人无论是皮肤还是精力都能保持年轻态，所以养气血一直是我保养的重点
铁元素作为科学验证过的气血黄金，是加固气血的不二选择，像我在吃的dcxc补铁片，98%吸收率，能快速填补我气血空缺，3代新型螯合铁每天50mg，补进五脏的同时支撑起凹陷的皮肤，还复配了排淤堵抗氧化的槲皮素，把身体的结、斑、经块、坏情绪都打扫干净，补通结合没负担
41岁的我，没医美皮肤也像打了水光细腻紧致，法令纹斑点不明显，气血感还蛮强的，头发茂密，姨妈量足准时，每天精力充沛，在工作和孩子间游刃有余，带娃出门还会被认成姐姐，都是给我的正反馈！
❸中午1粒益生元（提代谢），晚上1粒VE（抗氧化）
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Top3：身材（瘦+体态好）20%
❶每天两顿饭
▪早午餐：蛋+豆浆+碳水+坚果/水果，营养丰富化
▪午晚餐：水油焖菜，蔬菜+蛋白质+碳水，比例2∶1:1
❷16+8轻断食
饮食时间控制在8h内，保持16h空腹时间
❸坚持运动
空腹有氧、健身房练背、暴汗帕梅拉
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Top4：习惯（稳定好状态）10%
❶面部瑜伽：减少细纹，下颚线清晰
❷揉耳朵：揉到发热，脸更紧致
❸刷带脉：打通气血通道，远离赘肉
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