87年，38岁，每天两顿饭，少女感是我应得的
发布时间：2025-01-16 12:28:06
87年，38岁，每天两顿饭，少女感是我应得的
#中式养生#养气血#不被年龄限制
87年，38岁大姐姐，这就是我想要的状态
经常被朋友夸像大姐姐，年龄只代表着时间的流逝，却沉淀了成熟知性魅力，其实能保持现在气色红润，皮肤紧致，身材轻盈，也的确是在香港待久了，学习了不少抗衰保养习惯。
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香港很注重由内而外的自然美，所以在气血保养上就格外精细。毕竟气血除了在皮肤上有“天然胶原蛋白”的称呼，也是身体健康度的衡量标准。很多明星不强调干巴瘦，而是有一种健康的气血美，这也是我保持“冻龄”的密码。
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习惯要坚持，浅浅跟大家分享一下：
?饮食➡养脾胃
香港女星，像薛凯琪、佘诗曼…都信奉干净饮食，我之前做模特，日常饮食也都清淡营养
①牛蒡果汁：早上第二杯水，第一杯是温水，牛蒡果汁加柠檬/苹果一起榨
②每天两顿饭（日常版）
早：陈皮普洱茶（绿茶）+面包+蔬菜沙拉
下午：水油焖菜+蛋白质+碳水
③FMD饮食法（断食版）：限制热量摄入，每月5天
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?内调➡养气血
汤水和保健品是女人养气血必备，每次去香港总能在药妆店淘到好物，内服这么久来，真心建议脸黄，掉发，代谢差，精气神乏力，姨妈推迟的姐妹试试我的养气血方法
①新型螯合铁：
每次回香港必回购的dcxc补铁片，是我目前尝试下来提气血z直接的内服，毕竟螯合铁算是科学验证的气血帝王，它含有的螯合铁小分子能快速进入细胞层，每天补2粒，比我补30碗参汤还多，里面还有进补排淤的槲皮素，能疏通像我身体里结、斑、经块之类的淤堵，补疏相辅相成，气血如坐飞机般顺畅上位
我虽然日常很少防晒，但依旧细腻有光泽，气色红润健康，连腮红都落灰了，皮肤紧致度在线，头发蓬松有氛围感，日常出国倒时差也不会憔悴，作为“都市隶人”精神状态也很美丽
②猪肚白果红枣汤：港式养生汤，滋补肠胃，养气补血
③黑豆当归鸡脚汤：身体亏虚的，一周安排1-2次
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?运动➡紧皮肉
肌肉z抗老，我超喜欢网球，每周3-5次，运动不仅能让身体线条优美，身材保持在20多的状态，还能有心态上的自信快乐
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?习惯➡养卵巢
①种子循环法：
第一阶段，姨妈第1-14天亚麻籽+南瓜子籽
第二阶段，第15天-28天葵花籽+芝麻
②泡脚：生姜+艾叶+花椒泡脚，驱除身体寒气，加强气血运化，温暖子宫
#养气血#螯合铁#dcxc补铁片