88年，37岁，每天两顿饭，少女感是我应得的
发布时间：2025-01-10 23:30:33
88年，37岁，每天两顿饭，少女感是我应得的
都说30岁是女人衰老的分水岭，但37岁的我很庆幸无医美，也没有经历断崖式衰老：脸垮法令纹、精神憔悴、身材臃肿膨胀... 皮肤依旧红润紧致，身材匀称轻盈，评论都说我是代言了防腐剂的欧尼?，娃娃脸根本不像37像20，浑身上下散发着少女感的气息~?
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这些都得益于我一直坚持的抗衰习惯：
?①外养是底气
➊油敷刮痧：做完立马能感觉到干性细纹原地化开！搭配螯合铁保养，不光是脸，全身皮肤都紧致红润！
➋勺子敷眼：铁勺子放冰箱，早上起来敷敷眼睛
➌经络梳梳头：每天梳头200下，洗头可以用三明治护发
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?②饮食有节制
吃多会发胖，少吃保持饥饿，不仅代谢掉氧化衰老细胞还能加速气血运行，保持年轻态
➊每天两顿饭
早午饭：玉米红薯小米粥
午晚饭：地中海饮食，鱼虾海鲜+十字花科蔬菜，橄榄油烹饪，高钙，高纤维，抗氧化
➋16+8轻断食
两餐控制在8h内，16h空腹，清空身体，启动衰老细胞自我修复能力
➌花青素果蔬汁
蓝莓+火龙果+紫甘蓝，抗氧化，清肠，坚持喝皮肤和眼睛都会亮亮的！
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?③内服是根本
中医常说:气乃生命之源，血为滋养之本；气血是滋养五脏的根本要素，而五脏是主代谢藏血调畅气机的，气血足五脏六腑才会运作的好，身体才会充满活力~??
大家熟悉的补气血方法我几乎都试过，容易坚持且效果看得见的我选择补铁片！??
我对入口的东西还是很谨慎的，含量构成这些都是在我的考虑范围内，Dcxc补铁片吃了快2年，每粒含有25mg高含量氨基酸螯合铁，直达五脏，还有人参皂苷滋养气血和针叶樱桃抗衰抗氧等养肤成分，一直坚持吃，每天早餐后1粒，照镜子明显感觉皮肤变得红润饱满，松垮的下颌像被一只大手无形的提拉紧致了！不做医美，面中凹陷也被气血撑起来没有一丝细纹，姨妈规律守时，感觉自己就像坐上了时光机，把年龄摁回了20岁！??
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?④细节是加持
➊运动：【体态大师】【天鹅颈】【安娜】，这三个我换着练，饭后贴墙站20min
➋少侧睡：会挤压出褶皱，大小脸不对称
➌温胆汤泡脚：每天睡前艾草+花椒+生姜一起泡脚，加速血液循环
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