90年，34岁，每天两顿饭，少女感是我应得的
发布时间：2024-12-17 03:54:41
90年，34岁，每天两顿饭，少女感是我应得的
P1、P2是我现在的身材和状态
时政记者基本上是全年无休，之前仗着年轻拼事业，整个人熬得体虚疲惫，年龄感倍增，30后就不得不直面抗衰问题了，为了避免断崖式衰老，我开始重新把自己养了一遍。
很满意现在的自己：皮肤红润紧致、头发顺滑浓密、身材线条有致、工作时也能精力满满
我追求的少女感从来不是白幼瘦的外表少女，而是充盈的气血感、生命力和自信明媚的活力状态！
.
share一下我的保养：
?Tip1-外养
❶#茶水洗脸：帮助皮肤抗氧
❷精油滋养：精油搭配#面部刮痧
❸#腌头发：洗头前#五线梳头法 梳头，再学章小蕙用精油“腌”发尾
·
?Tip2-内服
❶每天一粒养肝片（补气血）：
?肝主藏血代谢，我们平时熬夜、疲惫、姨妈等都会造成肝元气损耗，肝不藏血气血就会倍速流失，代谢也会迟滞，稍不注意就脸黄凹陷长斑，月经推迟量少，法令纹加深，身材臃肿...只有气血补充>流失的速度， 皮肤才会保持红润充盈，不显年龄感
?这两年吃下来才明白成分＞牌子，所以我逐步进阶到现在的dcxc养肝片，很适合身体结构的营养小分子，把每粒500mg的双蓟精华一丝不漏的滋养到肝脏深处，每天1粒比十碗四神汤还滋补，像给肝脏配备了发电站，让肝血源源不断滋养到皮肤头发和身体，还有姜黄、肌醇和谷胱甘肽，抗氧抗衰，这些对女孩子很友好的营养素，体肤同养~
?现在的我面色红润、充盈的气血把脸上的沟壑填平，轮廓都紧致很多！代谢跟上了，身材不用费心维持也能凹凸有致~每天熬夜写稿也能保质保量，34拥有不输20岁的生命力，工作也更有冲劲~
❷早C晚E（抗氧化）： 搭配养肝片，脸蛋红润细腻
·
?Tip3-饮食
❶每天两顿饭：#16+8轻断食 配合#协和5+2模式，#水油焖菜+211营养比例
❷#苹果黄芪水：偶尔也可以换成#果蔬汁清理肠胃
❸#银耳雪梨汤：秋冬宜润肺，银耳雪梨清润补益
·
?Tip4-好习惯
❶两八升发：#八段锦 配合#拍八虚，升发阳气疏散淤堵
❷运动：每周坚持运动3-4次，普拉提、瑜伽、羽毛球，提高代谢调整仪态
❸#温胆汤泡脚：泡到微微出汗，排出湿气促进循环
#养肝#好皮肤#dcxc养肝片#少女感#内调#女性保养