纯练帕梅拉‼️分享我的居家锻炼周计划‼️
发布时间：2024-12-17 04:04:53
纯练帕梅拉‼️分享我的居家锻炼周计划‼️
✨从未去过健身房！纯居家练帕梅拉！分享我的锻炼一周计划！轻线条真的不用担心变壮！
新的一周开始啦！赶快一起练起来！
✔️周一 力量燃脂
✔️周二 臀腿塑形
✔️周三 上肢塑形
✔️周四 休息～
✔️周五 腹部塑形
✔️周六 背部塑形
跟练过程记得收紧核心！注意目标肌群发力！慢慢提高动作完成度！要先开始，然后慢慢进步～相信自己！
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如果你也喜欢薄肌轻线条；
享受独自锻炼，在那个专属你的世界；
喜欢随时随地可以练起来的运动；
喜欢暴汗与力竭；
喜欢每次锻炼后更加自信的自己；
emm……
但不太喜欢人多甚至有点社恐；
经过两年多的亲测，纯居家练帕梅拉！真的可以！
Infp小蝴蝶?表示非常满意！??
✨虽然立秋，但天气依旧超级热 姐妹们锻炼注意及时补水哦！注意防暑！ 一起加油！尽情享受健身带来的快乐吧！
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