纯居家健身！从未撸过铁！分享周锻炼计划‼️
发布时间：2024-12-04 02:06:17
纯居家健身！从未撸过铁！分享周锻炼计划‼️
✨从未去过健身房！分享我的居家塑形减脂周计划！！只要愿意坚持，一定也可以练同款出力量感线条！
想的都是问题，做了才有答案！赶快一起练起来！
?周一 力量燃脂
?周二 臀腿塑形
?周三 上肢塑形
?周四 休息啦
?周五 腹部塑形
?周六 背部塑形
?周末 休息
✨好好锻炼的同时，也要记得好好吃饭，好好休息～ 三件事真的都很重要！
✨不要太在意体重！同等重量的肌肉和脂肪的体积可相差太大啦！记录维度即可！
✨锻炼别着急要结果，就尽管去练尽管去坚持！一段时间后像大了的衬衫裤子都会告诉你，真的在进步！
✨健身永远是稳赚的投资！得到的身材也只是附属品！打心底发出的自信、阳光、热情！真的会变成越来越好的自己！加油姐妹们！
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