从未撸过铁!一天一天努力‼️一点一点积累‼️

发布时间:2024-12-08 17:49:28

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✨未去过健身房,未撸过铁!纯居家练帕梅拉!真的可以练出力量轻线条!打卡今天练➕吃! ✔️简单的事情重复做,它就会变得不简单!永远相信坚持的力量!突然发现我的手臂还真的拉丝了!! ?锻炼内容请见图6⃣️(今天虐个腹) 5分钟热身 7分钟平板支撑 10+10分钟腹部塑形 30分钟燃脂 10分钟全身拉伸 饮食? 周六睡个懒觉啦今天起来吃的早午饭 牛肉白菜➕水煮虾➕白米饭 今天晚餐得吃点儿啦 ✨好啦!简单的事情重复做!重复的事情坚持做!总会在某一天让你看到坚持的意义!加油姐妹们!周末愉快! #居家锻炼 #帕梅拉 #见人不如健身 #腹肌 #帕梅拉 #帕梅拉女孩 #帕梅拉打卡 #健身 #居家 #健身女孩 #饮食 #饮食记录 #腹肌马甲线 #肌肉 #肌肉女生
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