从未撸过铁!一天一天努力‼️一点一点积累‼️
发布时间:2024-12-08 17:49:28
从未撸过铁!一天一天努力‼️一点一点积累‼️
✨未去过健身房,未撸过铁!纯居家练帕梅拉!真的可以练出力量轻线条!打卡今天练➕吃!
✔️简单的事情重复做,它就会变得不简单!永远相信坚持的力量!突然发现我的手臂还真的拉丝了!!
?锻炼内容请见图6⃣️(今天虐个腹)
5分钟热身
7分钟平板支撑
10+10分钟腹部塑形
30分钟燃脂
10分钟全身拉伸
饮食?
周六睡个懒觉啦今天起来吃的早午饭
牛肉白菜➕水煮虾➕白米饭
今天晚餐得吃点儿啦
✨好啦!简单的事情重复做!重复的事情坚持做!总会在某一天让你看到坚持的意义!加油姐妹们!周末愉快!
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