练? 臀腿训练计划 发布时间：2024-12-08 17:49:28 练? 臀腿训练计划 年前最后一练 当然是练臀咯 今日安排： 1️⃣硬拉5组 每组8-10 2️⃣哈克深蹲5组 每组10-12 3️⃣坐姿外展5组 每组12-15 4️⃣倒蹬机3组 每组7-10 拉伸拉伸拉伸 不然要粗腿咯 #完美身材 #健身穿搭 #我的ootd #好穿又好搭 #健身服 #最百搭 #健身女孩 #高颜值运动内衣有哪些 #臀腿训练 #健身房打卡 #健身女孩 #瑜伽服 #瑜伽穿搭 内容来自网络，如侵犯您的权益，请发邮件至wyl860211@qq.com,我们将在第一时间予以删除处理。
