要细直的腿 还是圆翘的臀❓
发布时间：2024-12-27 00:03:27
要细直的腿 还是圆翘的臀❓
不好意思，我都要了。
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因为长期久坐，导致臀扁塌，
于是将臀腿训练也列入了我的健身计划中。
我喜欢圆翘的小臀
其实是我根本不敢奢望?臀，想都不敢想那种。
我的臀是真真切切肉眼可见的圆翘了，
自己摸的手感都好了很多??
臀围整体提升了，视觉感会看起来比例更好了
不可能腿不长纬度的，肉眼可见我的大腿也是变粗了一点点，但我觉得更好看了！
翘臀不粗腿大概率是不可能的。
但圆翘臀和细直腿并不冲突，
尤其是居家练臀腿，
只会让你拥有紧致的线条感双腿和圆翘的小臀。
适当的粗腿只会让你臀腿线条更完美，
练臀腿，不就是为了臀腿腰背的比例更好吗？
不然练来干啥？真的喜欢没苦硬吃吗❓?
练臀腿，练的是一个整体，
整体好看才会凸显的臀翘。
‼️哪有那么多肌肉腿呀，
才练两天就说练臀把腿练粗了？
有没有可能，你只是单纯的腿部脂肪太多？
如果你练臀腿非常介意腿粗的话，只能：
好好琢磨练臀的时候怎么避免腿部过多发力，
多通过主髋关节发力，
尝试去规避并减少股四头肌参与过多，
但这样也只能是避免肌肉生长过快。
但我还是觉得股四很好看，
是我追求的目标！！
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