我的居家健身2024 值！
发布时间：2025-02-04 08:30:45
我的居家健身2024 值！
整体来说很满意！
想要的肌肉线条都在进步
问题最大的tun部 进步也很大！涨围度啦
2024每一次的运动都很值得！
未来 我也会继续坚持 加油！
今天练了有氧HIIT
运动消耗437大卡（消耗因人而异）
跟练??(图9）
?帕梅拉5min热身
?帕梅拉10min下腹训练
?Growingannanas30min无跳跃HIIT
?Growingannanas24min暴汗TABATA
??♀️帕梅拉10min全身拉伸
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今日饮食?️
早午餐：碱水结+鸡蛋+牛油果+蓝莓+咖啡
下午：一杯酸奶+草莓?
晚餐：外食咯～
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