168 54kg｜ 每日一练 防止暴食
发布时间：2024-12-27 01:48:06
168 54kg｜ 每日一练 防止暴食
【今日训练】
帕梅拉内啡肽✖️1
T25 第一节 5分钟
间歇跳绳1000个✖️7组
?：520大卡
【今日饮食】
早午餐：一点点薄荷奶绿＋小杨生煎2个＋凉皮1/2+青芒若干（好爱！）
晚餐：准备外食！！
【碎碎念】
因为是空腹有氧 T25有些费劲
所以练了5min后转场跳绳了 hhh
还在上海 没拍照 就用旧图激励姐妹们啦!!
虽然在外地 但每天都有在练!!
在上海呆两周啦!!端午节回温州
每天都巨快乐 能keep我都佩服我自己！
图9是训练记录 ?? 姐妹们也要坚持!!!
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