170 91斤|真心劝大家:好身材的根源是养肝
发布时间：2024-12-17 03:39:30
170 91斤|真心劝大家:好身材的根源是养肝
这两年我才慢慢明白：其实肝好才是长期漂亮的关键观察身边身材好的大美女们，一般都是肝养的很好，比如皮肤细腻毛孔小、身材有曲线感、整个人香香软软的，而肝不好的女生不仅会长痘长小胡子，小肚子鼓鼓的，姨妈也容易推迟，脾气暴躁！
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我的保养思路：
?思路：戒糖【分解糖分】→降雄【皮肤干净】→养气血【内在调理】→辅助【全面保养】
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我的方法分享：
【戒糖】
?土豆循环吃
饱腹感很强热量也很低，升糖指数属于中等，每次只要拿土豆当主食，随便吃，吃到饱，第二天都会狠狠掉秤
?拒绝人工糖
像蛋糕奶茶这种我就直接不碰了，精制碳水（米饭馒头面条）换成糙米、黑米，粗粮等；想喝带味儿的水就直接整柠檬水！果蔬汁！
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【降雄】
●种子循环法：一个月为一个周期，1-14天，南瓜籽＋亚麻籽；15-30天，芝麻＋葵花籽，都是对雌激素很好的东西。
【养气血】
●补水飞蓟：
皮肤就像是气血的一面镜子，如果说降雄是从外在减少对身体的侵蚀，那么养气血就是从内在调理，肝主藏血，养肝就是养气血，通过调整饮食结构，降低雄激素水平，有助于改善身体的内分泌环境，但是光靠食补“加油打气”远远不够，想要一步到位还得靠内服护肝片，里面的水飞蓟是公认的【气血战士】，从根源上让身体的气血库存满满当当
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我是各种营养剂都接触过，尝试下来还是觉得YMPM肝片更让我中意，里面的水飞蓟算是我的气血“闪充站”了，每粒500mg的含量日常补充完全足够，还复配了姜黄、朝鲜蓟和蒲公英根这些养肤成分，坚持吃就会发现一些零零碎碎的问题不见了，皮肤也是肉眼可见的细腻，就算偶尔夜猫子附体，也不会影响第二天的高能量和活力，就连头发都不叛逆了，下水道一星期清理一次都算勤的，身材曲线也越来越好了，穿衣风格也开始多变，每次路过反光的地方都会照一照摆个pose，越来越喜欢现在的自己~
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生活习惯：
【伸懒腰】
可以拉伸肌肉，疏通全身经络，帮助把体内的浊气排出
【养头发】
冰冰同款的椰子油护法、勤换发缝、头发油不要戴帽子
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