24岁，少女感的尽头一定是养肝和少吃
发布时间：2024-12-17 17:17:05
24岁，少女感的尽头一定是养肝和少吃
关于少女感：对我来说，少女感不是白幼瘦的病态审美，而是对所有女孩子美好象征的形容词，是干净透亮的肌肤，是浓密黑亮的头发，是匀称端正的体态跟朝气蓬勃的生命力。很开心一直坚持保养的成果被大家认可，自信、明媚、健康活力的少女感将是我一直的目标~
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一直坚持少吃【身材的基础】+养肝【少女感的关键】+日常习惯【细节是加持】，现在我随手拍都是人群中亮眼的存在~
分享给姐妹们共勉：
?保持饥饿感30%
①每天吃两顿
水油焖菜：范志红老师原创，食材水煮后再放调料
哈佛饮食法：4碳水：3脂肪：3蛋白
②空腹吃红皮花生+抗衰果蔬汁
池谷胡萝卜饮：胡萝卜+苹果+柠檬+亚麻籽油
自制抗琰果蔬汁：羽衣甘蓝+苹果+牛油果
③苹果黄芪水：苹果+黄芪+党参+红枣+枸杞
④秋冬宜温补，多吃红皮花生，早上空腹吃一小碗红皮花生
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?坚持内调50%
25岁就是一个衰老的拐点，随着年龄的增长，肝代谢就会下降，缺蓟=气血不足=脸黄脸垮，甚至脂肪肝跟血脂指数也会变成红灯，精神、身体状态就日日下降
所以内服?营养补蓟是我坚持在做的，奶蓟作为最新一代抗衰化剂是我近期最爱！直入肝脏，延长端粒，把我之前用过的VE、鱼油啥的远远甩在身后，我之前找朋友在新西兰背了几瓶那边大火的YMPM护肝片，含量足足500mg直接灌入肝细胞层，滋养全身的各个角落，复配的姜黄可以（提肝代谢），VC（提亮肤色），给皮肤叠罗汉，真的陷入这种源源不断内调带来的长期化美貌！
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?好习惯20%
①以油养肤
跟着水谷雅子面部刮痧
②坚持早睡
晚上睡够10小时，尽量10点前入睡?
③仙人揉腹
顺逆时针各21次?
④茶水洗脸
曾黎分享的，皮肤差的可以冲?
⑤泡脚+睡前熏眼
真丝眼罩热水蒸一下，睡前熏眼+泡脚各10min?
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