35岁女老师，少女感的尽头是气血足和少吃
发布时间：2024-11-16 06:18:24
35岁女老师，少女感的尽头是气血足和少吃
女生理想的状态：年龄成迷，身材无敌！
其实一开始当老师真的是状态低谷，初出茅庐，责任心又很重，导致每天脑袋里绷着一根弦，熬夜备课，整个人的气色状态都不太好
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能调整到现在皮肤透亮，身材麻辣，气血充盈的活力少女状态，除了教师经验见长，也是因为在养生上有了些心得：
20%少吃+70%养气血+10%日常习惯
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?少吃
30+，衰老的top1表现就是胖，代谢变慢，脸垮，身材肿！
▫3+2饮食法：3天低碳日、2天高碳日，剩余2天恢复正常饮食
▫日常2顿饭：自己做的话水油焖菜或水煮菜，按照2拳蔬菜：1拳碳水：1拳蛋白质比例，但更喜欢爸爸的饭，清淡营养，养胃气
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?养气血
皮肤是气血的显示屏，气血一出问题，皮肤就会变得暗黄，35岁前不保养，真的会比同龄人老一个level不止。
我的补充方法是早餐后【2粒VE+2粒人参皂苷片】
VE是预防各种斑斑点点的，人参皂苷是因为它作为气血黄金，吸收率能达到95%，把流失的气血补充进来，帮助改善粗糙蜡黄的皮肤。
我吃的是Fopiz人参皂苷片，它是从6年高丽参里提取的32种皂苷，各种皂苷种类各司其职，每天补充80mg=30支参的含量。它里面自带了水飞蓟疏肝可以帮助改善经常吃外卖带来的肝火旺问题。
现在35岁，依然像20多岁一样有活力，法令纹也慢慢淡化。晚上累了倒头就能睡，一觉可以到天亮。
▫酒酿糟粕蛋：这个是姨妈之后会喝，当早餐吃，味道也很不错
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?日常习惯
▫晒背：早上趴在飘窗上边看书边晒，整个人的暖洋洋的，气血慢悠悠的升上来了
▫运动：每天运动1小时，瑜伽、健身、骑车，两个水瓶当杠铃我也能运动几组
▫护肤：主打精简，敏敏肌不要乱折腾，水敷比各种KR大牌管用
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