71年53岁，为保持少女感一直坚持的保养习惯
发布时间：2024-11-16 06:18:34
71年53岁，为保持少女感一直坚持的保养习惯
想想到自己53岁了，还能保持红润紧致的面部状态，有时候素颜涂个口红就出门，朋友们都说我精气神也十足，有种溢出来的活力状态，说实话这一切都是归于努力运动+保养的原因。
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——分享我的方法给大家——
一、食补
❶苹果黄芪水：很经典的“元气水”，一周可以喝个2-3次。准备苹果一个（切片），黄芪、红枣、党参几颗，一起放进养生壶里煮20分钟，煮一壶可以喝一下午。
❷黑豆水：黑豆先放在锅里炒熟，表皮微微裂开就可以了，再用养生壶煮20分钟，也是一周2-3次
二、内服
除了食补之外，还是需要坚持保养内服。不过不是一通瞎补，什么都吃。我日常就是八珍粉，黄芪口服液，再搭配玉参杏白膏。
不过前面两个都是断断续续的，一直在吃的是花允棠玉参杏白膏，里面加了15%含量的人参，毕竟量足吃起来才会有用，另外还加了阿胶、玉竹、杏仁、百合等等十多种食材一起熬制而成的，一天2条，现在好像不依赖护肤品也能有好的状态，由内而外散发健康的年轻感～主要独立包装的，出远门揣两条在包里就行很方便，喝起来酸酸甜甜的好坚持。
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三、护肤
❶定期一美：没必要抵触这个，不过不要跟风做，要找到专业的?⚕️，培养良好的审美，选择适合自己的项目。
❷以油养肤：30岁之后才意识到油真的是一个好东西，油敷法或者水油法都可以
❸面部刮痧：每次用完油之后，都会做下面部刮痧，从脸到脖子颈部一起，做完就觉得脸感觉脸紧致度提升了很多～
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四、其他tips
❶少吃：少吃重口味油炸的东西，像是炸鸡火锅烧烤这种，少喝奶茶饮料，戒糖
❷保持空腹力：每顿饭少吃一些，给自己脾胃减少一些负担，分清自己是饿了还是馋了，馋了的话就喝点水，吃点水果。
❸坚持运动：肌肉才是真的很k老，空了就是练练无氧，拳击、瑜伽和健身我几乎空了就回去做
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当然了心态也很重要，敢于尝试新事物，年龄只是一个数字而已，只要皱纹不长进心里就永远年轻～
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