82年42岁，为保持少女感一直坚持的抗衰习惯
发布时间：2024-10-23 09:21:56
82年42岁，为保持少女感一直坚持的抗衰习惯
#女性保养#少女感#养生养颜
经常被身边的姐妹说不像42，像22，眼里有光，皮肤饱满紧致，脸蛋自带腮红，
出门总被当成儿子姐姐，有种溢出来的活力状态，说实话还是有点小骄傲~这一
切都是努力运动+保养的功劳
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——分享我的方法给大家——
一、补气
气是基础，老话说气虚体弱，30岁以后就要开始养护
❶苹果黄芪水：苹果、黄芪、红枣、党参煮20min，煮一壶可以喝一下午，我都
是一周可以喝个2-3次，气血虚的姐妹可以试试
❷黑豆水：黑豆先放在锅里炒熟，表皮微微裂开就可以了，再用养生壶煮20min，
这俩我交换喝
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二、补充螯合铁（升气血的支撑柱）
42岁拥有不输20岁的生命力，其实是注重养生后气血感带给我的。
皮肤像是气血的一面镜子，像之前生娃后脸上的黄褐斑，暗沉，松垮，甚至姨妈傲娇的失约，情绪失控，头晕乏力都是气血耗损严重的信号。
而血的主要构成就是铁，缺铁=气血虚。
所以在我听说螯合铁是气血黄金，做了很久功课，选择了dcxc补铁片。小分子好吸收，远超普通铁剂，单粒25mg≈100颗红枣，关键自带32种人参皂苷+2种乳杆酸卷王成分，一边辅助气血运行，一边促进代谢，使气血有节有序滋养全身，适合我虚不受补的体质
如今42岁的我，红润紧致的皮肤，黑亮柔顺的头发，稳定的姨妈和睡眠，哪怕工作焦头烂额情绪也是稳稳的，身材也匀称紧致没发福，还有眼里的光，和一颗自由热烈的心。
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三、护肤
❶以油养肤：30岁之后才意识到油更亲肤，油敷法或者水油法都可以
❷面部刮痧：每次用完油之后，都会做下面部刮痧，从脸到脖子颈部一起，做
完就觉得脸感觉脸紧致度提升了很多～
❸娃哈哈湿敷：用冷藏的哇哈哈湿敷，皮肤喝饱水光泽透亮就直线上升
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二、其他tips
❶少吃：少吃重口味油炸的东西，像是炸鸡火锅烧烤这种，少喝奶茶饮料，戒糖
❷保持空腹力：每顿饭六七分饱，减少肠道负担，分清自己是饿了还是馋了，馋
了的话就喝点水，吃低GI水果
❸坚持运动：肌肉最抗老，瑜伽、撸铁、跑步、打羽毛球我只要得空就去做
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当然了心态也很重要，年龄只是一个数字，只要皱纹不长进心里就永远年轻～
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