44岁，为保持少女感，终身坚持的港式抗衰习惯
发布时间：2025-01-28 04:02:01
44岁，为保持少女感，终身坚持的港式抗衰习惯
当妈前：热衷鱼各种衣服 包包 化妆品，即使不保养也少女感满满
当妈后：身材走样、脸垮憔悴、脱发、断崖式衰老，跟风各种瓶瓶罐罐，效果差强人意，还被吐槽“妈味儿”十足…
现在的我：学习港女的抗衰习惯，更注重内调+外养，带来的收益不只是美貌：皮肤干净细腻 精力充沛，身边的朋友夸我既沉淀了成熟的知性美，又维持住了明媚自信的少女感~
————
分享我在坚持的港式抗衰习惯：
1、空腹挨饿
挨饿≠不吃，保持适当的饥饿感增强代谢
▪早晨一杯柠檬水或者超模果蔬汁，排出肠道的垃圾
▪每天2顿饭，参考16＋8饮食法则，8h内吃完，16h禁食
▪地中海饮食：参考港式三送饭，蔬菜、蛋白质（鱼虾）、碳水的比例按2∶1∶1
▪港式“元气水” ：【苹果黄芪元气水】，算是香港太太的zui爱 黄芪，苹果，红枣，党参，养生壶煮20min就行，气虚xue亏，爱涨肚的姐妹们可以试一下！
2、港式抗衰
真的减龄！！经常去港旅游的就会发现那边药妆店保养品真的多，鱼油，水飞蓟，麦角硫因…龙城药妆都有卖， 这些我也都有尝试过，一直没断的就是鱼油了。
omega3是身体的稀缺资源且自身无法合成，又是人体需要的营养，我靠吃鱼油补充omega3很久了，它是从深海鱼里提炼出来的优质脂肪，富含EPA和DHA，比自己食补方便很多
从刚开始吃的鱼油纯度只有60%，到现在吃的omega-3纯度有95%的Fumvf鱼油后，明显感觉到高纯度鱼油更容易被吸收，成分配比也满足我的身体需要，坚持吃下来，脸蛋紧致紧致了很多，皮肤饱满细腻有光泽，下颌线清晰没有双下巴，看起来少女感十足比同龄人年轻，身材轻盈精力满满。
-
3、运动
▪每天有氧45min或撸铁1h，曲线美防长赘肉
▪【安娜】、【帕梅拉】我一直跟练，搭配黑咖啡，去水肿牛！
-
4、习惯
▪以油养肤：每晚用两滴玫瑰精油，配合刮痧板按脸
▪梳头+温胆汤泡脚：每天200下梳头不长白发，泡完脚气血通畅入睡很快
▪睡前喝杯温牛奶，里面的色氨酸能转化为血清素，搭配着鱼油，帮助睡眠。
#40岁的女人 #港式抗衰#养气血#补omega3#fumvf鱼油#女性保养#抗衰#44岁#宝妈