76年50岁，为保持少女感一直坚持的保养习惯
发布时间：2024-11-23 12:31:25
76年50岁，为保持少女感一直坚持的保养习惯
P1P2是我现在的身材和状态
还有2个月就要过50岁生日的我，没有任凭岁月摆布，每天两顿饭+港式保养，一点点雕刻出自己喜欢的状态～
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—分享我不断重复的保养习惯—
早上(7:00-9:00)
➊早起顺逆时针揉腹5分钟，再空腹吃几颗红皮花生（嚼碎养脾胃），搭配一杯玉参膏
❷早饭吃清淡些，像是山药、馒头、小米粥这种，减轻负担
❸茶水洗脸，用经络梳从额头-头顶-后脖子按顺序梳200下，梳完揉耳朵5min
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?中午(12:00-14:00)
❹水油焖菜：先加水再放菜然后倒油，简单方便还健康。每顿米饭可以少吃一些，肉多吃一些
❺饭后一条玉参杏白膏：食补是我很喜欢的东西，总觉得吃这种东西没负担。一直在吃的是花允棠玉参杏白膏，它里面有足量的人参，还有阿胶玉竹百合杏仁等等十多种的食材一起熬成的，每天2条冲水喝就行，微微甜不会苦。
❻蒸苹果：苹果切片装盘，加一点点水，黄芪和红枣几颗，上锅蒸几分钟，蒸到苹果发软去吃
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?晚上(18:00-22:00)
❼早睡：尽量10点睡，保持充足的睡眠，早睡早起
❽睡前泡脚：用清水泡脚，水温35度左右，泡半给小时就差不多
❾日常插花缓解情绪：培养爱好，让自己情绪找到一个发泄口
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对我来说年龄只是数字，只要皱纹不长进心里就永远年轻~
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