50岁，为远离医美，一直坚持的港式抗衰习惯
发布时间：2024-11-20 03:43:48
50岁，为远离医美，一直坚持的港式抗衰习惯
无龄感才是女人最好的状态。我的50岁是肆意张扬的玫瑰：气血充盈、魅力风情，拥有无尽的生命力，身材和精力完全不输20岁，和女儿出门都被当成闺蜜。
一直坚持港式抗衰的底层逻辑是气血足，气血是人体天然胶原蛋白和玻尿酸，坚持20年养气血，更年期都不敢探头：失眠、脱发、黄褐斑、姨妈消失、脸黄脾气大、皮肤松垮…这些老人态都绕着我走。
我的养气血抗衰习惯，撑得起我对美貌的野心，50+保养到位，衣服只是点缀。
分享我不断重复的抗衰习惯☀早上（6:00-9:00）
❶睡醒先揉腹5min；再空腹喝一杯西芹汁，补充膳食纤维，唤醒身体
❷油拔法漱口刷牙；矿泉水湿敷脸时，用经络梳沿“额头-发际线-颈后-发根”梳头200下
❸空腹有氧爬楼100层（爬前热身）；秋季养肺，早餐吃白色食物，山药、银耳汤、百合等
?中午（12:00-16:00）
❹水油焖菜+211饮食法（2蔬菜：1碳水：1蛋白），保证营养不赘余；港式元气水莲藕花生金胶花鸡汤这三个气血汤我日常会换着喝
❺随餐2粒人参皂苷片：人参皂苷是被科学验证的气血黄金，让气血顺畅补进细胞层。我现在吃的Fopiz人参皂苷，之前也推荐过，我日常力量训练就耗气血，所以一直作为长期补剂，从6年高丽参提取的32种皂苷，每天2片80mg =30支人参精华，里面的水飞蓟泄肝火疏淤堵，体内的结、黑眼圈、黄褐斑、都能很被充盈的气血疏通开。
现在我50+，气血充盈，不医美皮肤依然红润紧致，头发浓黑茂密。健身、冲浪说走就走，晚上一觉到天亮，可以说它功不可没。
❻肌肉最抗老，5公斤哑铃多组次训练（一周4次，每次1小时），至少保证500卡消耗，也是塑形的关键，运动完至少拉伸10分钟
?晚上（18:00-22:00）
❼睡前熏眼：菊花＋桑叶＋枸杞子热水泡，用水蒸汽熏眼10min，放松眼部肌肉
❽芳疗养肤：护肤的最后一步就是滴几滴油在手心搓热，按压上脸（30岁后皮肤抗衰补油比补水更重要）
❾解郁汤泡脚：罗大伦老师推荐的，我晚上睡觉容易岔气、胸闷的时候就经常泡
与其仰望别人，不如塑造自己，不是老天爷赏饭吃，是我一生骄傲，从不服输，50岁，我照样能把生活过成诗。
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