30岁，为保持少女感我一直坚持的抗衰习惯
发布时间：2024-10-31 12:53:41
30岁，为保持少女感我一直坚持的抗衰习惯
今年30年，两个娃，朋友们说我身上没小城女人该有的妈味儿：身材臃肿、蓬头垢面、脸垮脸色暗沉、头发枯黄、精神垮。
30岁，要明白脸跟身材才是最好的显贵单品，与其把钱花在衣服上，不如投资在气血和皮肤上，脸蛋白净，身材纤细，少女感满满~
穿基础款都有高级感。
相比较医美带来的即时效果，自律的生活习惯和坚持内养带来的好状态更让人上头
分享一下我的保养公式
20%外用+30%内养+50%好习惯养成
◼️护肤养发
1⃣️以油养肤：坚持以油养肤，配合面部刮痧，睡醒感觉皮肤嫩嫩的
2⃣️矿泉水湿敷：冰箱里拿出的娃哈哈矿泉水，浸湿化妆棉湿敷5-10min，皮肤喝饱水光泽透亮就直线上升
3⃣️护发：早上起床梳头50下，按摩下头皮经络，晚上睡前要涂防脱生发精华或者精油、吹头发开冷风吹
◼️饮食内养
1⃣️清淡饮食：16+8轻断食，先吃菜再吃肉最后吃主食，7分饱，多吃新鲜的应季食材
2⃣️熬夜回春水：熬夜是美貌的天敌，玫瑰花、百合、茯苓、桑葚、红枣大火煮10分钟；气血虚的熬夜后来一杯提气色
3⃣️饿的时候吃坚果和水果，韩女保证晚饭6点前吃
4⃣️戒糖、奶茶碳酸饮料，少吃油炸
5⃣️每天6杯水（一定要坚持，养生最好的方式）
◼️该坚持的好习惯
1⃣️运动：坚持练背能预防脸垮，体态也会变好有氧要做，拉伸也要做（小红书搜课程，不用花钱）
2⃣️时刻提醒自己走路抬头、挺胸、不驼背
3⃣️ 睡觉睡满10小时，学习刘亦菲10小时睡眠法，不侧睡
4⃣️不单手托腮、不单侧咀嚼，避免大小脸和面部下垂
当妈不要怕，坚持真的会脱胎换骨～
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