越焦虑，越要运动?
发布时间：2025-02-11 18:40:52
越焦虑，越要运动?
今天早上直播的时候有一位关注了我五年的老粉，说她过去年停止所有的运动被各种心事占据了…\n \n其实2024年的我也一样，九个月的时间，我几乎没有运动，偶尔游了几次泳，网球基本没碰，健身房也没去。\n \n回忆起来，过去那些经常跑健身房，经常去打网球的日子都非常的积极，充实，开心！\n \n这一年我都在熬夜，平均2:00睡，偶尔三四点，这种不受控制的作息，导致常常觉得疲惫犯困，所以我在九月底开始早上7:00在红书直播居家运动，到现在已经半个月了，我不知道直播还能坚持多久，但是恢复运动的决心已经有了！\n \n这一辈子无论什么阶段遇到什么困难，运动不能停，因为它可以影响自律的作息，积极的状态，良好的体能，不错的心态，提高免疫力，延缓衰老…没有时间就在家练，压力越大状态越差，越要让自己保持运动。\n \n#网球 #网球运动 #网球女孩 #运动时间到 #分泌多巴胺的快乐 #运动对我的意义 #运动日记