84年40岁|为保持少女感长期坚持的抗衰习惯
发布时间：2024-11-26 12:53:48
84年40岁|为保持少女感长期坚持的抗衰习惯
#女性保养#抗衰老#养生养颜
40岁的我，没有任凭岁月摆布 不做医美 没有断崖衰老 体检一路绿灯，皮肤依旧干净透亮 紧致饱满，身材匀称健康，身边的同龄人都说我满40减20，真的很开心~
能有现在的状态真滴离不开我日复一日坚持的养生+抗衰习惯，一点点雕刻出自己喜欢的状态！
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—分享我不断重复的保养习惯—
☀早上(7:00-9:00)
➊早起顺逆时针揉腹3分钟，再空腹吃几颗红皮花生（养脾胃）搭配一杯清肠蔬菜汁
❷温水洗脸，面部瑜伽5分钟，调动肌肉唤醒肌肤
❸早饭清淡些，秋冬干燥多吃白色食物养肺 皮肤会嫩，像山药、莲藕、银耳红枣羹
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?中午(12:00-14:00)
❹水油焖菜：先加水再放菜然后倒油，清淡瘦身还养肤，少吃米饭多吃肉
❺饭后一粒麦角硫因：过了35岁衰老拐点，一个残酷的现实我不得不承认：细胞损耗加剧 胶原流失速度加快了，稍不注意就脸垮凹陷，皮肤黄，长斑，精力下滑，总感觉睡不安稳，易疲劳...
?麦角硫因被科学论证的细胞卫士，6000倍抗氧抗衰 内服能深度修复线粒体 延长端粒，把能量灌入身体各个短板 fopiz童颜瓶是我一直在吃的，一瓶1800mg相当上百斤灵芝，让细胞从身体根源充盈焕活，复配了虾青素（去黄养肤）、高原人参红景天（气血回春）方方面面滋养全身，内外翻新，内源抗衰的结果是：
?饱满紧致的轮廓 干净透亮的皮肤 稳定的睡眠和情绪，每天用不完的精力，让我可以勇敢做自己~
❻ 坚持运动：选择自己好坚持的运动，像我没事就去打羽毛球、夜跑，身体代谢快 对皮肤也有帮助~
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?晚上(18:00-22:00)
❼眼周按摩：有的姐妹皮肤很好但是一看眼神就暴露年龄，我是常年睡前用油按摩眼周，可以促进血液循环，减少细纹和浮肿，眼神也是亮亮的元气感
❽11点前入睡：睡够8小时，睡前泡脚15min+大猫式伸展5min
❾培养爱好缓解情绪：让情绪找到一个发泄口，遇事秉持着[关我屁事？关你屁事！]的态度，百试百灵~
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这套组合??下来，真的很难不少女，坚持保养收获的不只是一张漂亮冻龄的脸，更是长期健康的好状态~
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