40+｜靠戒糖+抗氧化活成了少女
发布时间：2025-01-09 11:54:08
40+｜靠戒糖+抗氧化活成了少女
我妥妥奔四的年纪了，身边朋友说明明40岁，却有25岁的状态和少女感，皮肤白皙透亮，身材也是常年保持紧致苗条，我想说这不是先天优势，而是全靠我这些年坚持的戒糖+抗氧+好习惯，才让40岁的我保持这么好
——-分享一下保养思路------
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Step1：戒糖
糖分是皮肤的大敌，吃多了不仅会让中年女性长胖，还会加速皮肤衰老，所以控糖很重要
.减少奶茶、蛋糕、糖果等
.干净饮食:饮食清淡、吃谷物非淀粉类蔬菜等.多吃:水果、绿叶蔬菜、鱼虾等
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Step2：抗氧化
1、苹果黄芪水:煮15min,每周喝2-3次
2、泡脚:促进下肢血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳
3.补虾青素：
特别20+女生看这!随着年龄、压力、环境的变化，脸就像一个长期暴露在外的苹果，暗沉变粗糙、蜡黄，所以发现皮肤不对劲的时候，首先补充虾青素抗氧去黄。
我一直吃的YMPM家的，主要看重12mg虾青素+白番茄和维E，能帮助我这长期熬夜的皮肤去黄的同时还能紧致状态，如今40岁的我皮肤白皙透亮，还透着细腻红润的光泽，一下被拉回20多岁状态，越来越自信
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Step3：好习惯
1.早睡早起，保持充足睡眠养足精神气，熬夜真的太伤皮肤和身体了
2.适当的运动，空腹瑜伽、打羽毛球等练体态
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姐妹们，抗氧化不是一蹴而就的事，靠长期坚持。咱们一起管住嘴、迈开腿，内调外养，都能活成冻龄少女，一起美美的，不惧岁月！
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