模特3年，保持饥饿感和抗氧是我最大的底气
发布时间：2024-12-18 02:15:46
模特3年，保持饥饿感和抗氧是我最大的底气
模特三年，坚持3年保养，做下总结：
1、工作关系，我更欣赏自然的骨相美，上镜、日常素颜，都有真实的漂亮感。
2、皮肤底子透亮干净是做模特最大的底气，但我们这行儿经常性熬夜拍摄，体内很容易产生大量自由基，加上平时吃的少，VCVE这类抗氧化营养吃的不够，皮肤就很容易氧化，暗沉发黄、冒痘什么的。所以【抗氧化】在我这是必修课。
3、项目虽然有用，但对于普通人投资高风险大，所以还是更建议姐妹直接学习第二点，能收获100分好皮肤就赶超了同龄人90%了。
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1、好皮肤靠内服维生素
vc、ve是公认的天然抗氧化剂，可以对抗自由基，保护皮肤不受自由基的损伤，从源头把让皮肤氧化暗沉的自由基打回原形~但维生素光靠食补，压根吃不够量，所以我很重视维生素补剂！尤其是过了25岁～
?维生素的吃法
每天只要补够100mgVC，50mgVE，就能稳定我皮肤的状态，我大多是一粒直接补够量。
随餐吃。
?维生素的选择
瓶瓶罐罐吃了很多，天然成分的是我的安全区，好吸收效果明显，也不会额外出油爆痘。天然成分试下来我是推荐losoki女维片的，天然VCVE，抗氧化效果很强，皮肤肉眼可见的透亮，能完美驾驭无底妆妆容~而且可能加了活性叶酸的缘故，去年因为节食把自个儿作成了低代谢体质，体重一直下不去，今年没用狠活，就纯纯靠losoki养回来的，不过重点还是讲皮肤哈~
1、干净，每个毛孔都像大扫除过一样，素颜瑕疵不大，脸上始终水当当的，上妆不卡粉~
2、稳定，带妆一整天不会敏感泛红，偶尔熬夜拍摄，第二天脸上也没有黄气，看不出憔悴还有显眼大痘痘。
3、质感up，也有接一些护肤品的商拍，素颜状态，高清镜头下都很漂亮。
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2、皮相紧致靠保持饥饿
保持饥饿≠不吃，是要吃的营养，提高代谢，更好的排水排脂~
?早餐：香蕉黑咖--补维排钠
我们圈子的常规吃法，香蕉，有维生素b6、钾镁，能维持代谢水平，我自己平时会随早餐吃颗losoki，早上获取充足VCVE了，拍摄一天脸也不容易氧化发黄啥的。
?午餐，高膳食燕麦碗+一荤一素
五谷杂粮，燕麦称王。
午餐用钢麦代替主食，蔬菜、肉蛋奶吃够，维矿营养充足，代谢高，很难长胖。
?晚餐，抗氧果蔬汁代餐
晚餐选低卡，维生素丰富的紫甘蓝、蓝莓榨汁。加速身体代谢，不给黄气上脸氧化作妖的机会。
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