38岁，保持饥饿感和气血足是我漂亮的底气
发布时间：2025-01-06 17:28:33
38岁，保持饥饿感和气血足是我漂亮的底气
38岁，坚持四年保养，做下总结：
1、于生活中，我更崇尚自然骨相美，散发出真实漂亮感。
2、维持骨相美，在于皮相紧致，保持适度饥饿堪称最佳途径。
3、还在于皮肤细腻有气色，让显眼包痘痘，细纹少出来，高价护肤品治标不治本，不如吃点儿便宜补剂特别是护肝片，且早睡、多喝水，日常注重养肝补气血。
4、果酸焕肤虽有用，但需长期高额投入，只抱着做一次试试的姐妹，直接学习第三点，能收获90分好皮肤
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?好身材靠饥饿感
保持饥饿≠节食，是优化肝脏代谢功能，保证脂肪、糖分等更快被肝代谢掉
?我在尝试FMD饮食法
约等于喝水禁食但不用挨饿，减轻肝脏代谢负担同时还保障身体所需营养素，我每个月至少完成5天
第1天：4600KJ 11%蛋白质+46%脂肪+43%碳水
第2~5天：3000KJ 9%蛋白质+44%脂肪+47%碳水
?按这个比例吃，身体营养素包括肝代谢才是蕞佳的
?可以像我一样搭配护肝片，能更好代谢掉多余摄入
?不太建议尝试“断食” 断食掌握不好体重易反弹
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?好皮肤靠气血
我以前觉得好皮肤靠护肤，后来发现抗衰的前提是养足气血，而肝为藏血之脏，肝血充盈可对皮肤予以极佳支撑，不容易垮脸~像我平时熬夜真的很耗肝血，肝血就相当于现成的胶原蛋白，能很好地滋养皮肤、头发和指甲。?反之肝血虚就会脸黄脸垮头发易断裂毛躁！变相的说肝血不足是衰老变丑加速的源头，只靠外涂瓶瓶罐罐治标不治本！所以女孩子真的要好好养肝血~
?之前尝试过食补，但肝代谢功能较弱，被身体吸收的营养微乎其微，蕞近1年多我都在吃Julytiger护肝片，明显感觉吃进去的被身体吸收了！我平时熬夜多很伤肝耗肝血，里面的灵芝+老姜黄高阶搭配，前者滋肝养血，后者疏肝代谢垃圾，气血滑溜补进肝脏，它家每粒500mg的奶蓟精华添加刚好符合人体日需量，也不用担心太低对肝脏营养不够，90%小分子像开闸的洪水直入肝脏，比普通食补更高效，像我虚不受补也没上火。
?坚持吃是有变化的
1.气色佳，不涂口红嘴巴还像果冻粉嘟嘟的，化了妆也有种莹润健康的水光感
2.发质柔顺亮，吹完头发洗手盆只掉了几根，吹干了也不会勾手指，起床后枕边头发就几根~
3.脸蛋干净，每个毛孔都似在自由呼吸，脸亮了一个度
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